最容易的减肥方法就是控制饮食，平常的时候多注意一下饮食，也能够达到减肥的效果，比如说平常的时候多吃一些比较容易消化的食物，不仅能够加快肠胃的蠕动，还能够补上身体内缺乏的营养物质和维生素，也能够达到饱腹的感觉，长此以往的话还能够出现减肥效果。

　　大家都知道腰和肚子是最容易长赘肉的地方，也是最难瘦下去的，那么，快速瘦腰瘦肚子的好方法有哪些?

　　一、快速瘦腰瘦肚子的好方法一

　　吃饱后可以背部服贴靠墙，让臀部夹紧至少站立半小时。或者在户外散步半小时，这样不仅能帮助消化，还可以燃脂瘦身。

　　二、快速瘦腰瘦肚子的好方法二

　　时刻保持收腹的状态，这能让腹部的肌肉处于紧张状态，能有效燃脂瘦身。

　　三、快速瘦腰瘦肚子的好方法三

　　多做瘦腰腹运动也是很有必要，如仰卧起坐、游泳、瑜伽、跑步等，都是可以瘦腰腹的，而且效果不错。

　　四、快速瘦腰瘦肚子的好方法四

　　就是站直挺胸，收腹扭腰，就好像是在跳肚皮舞一样，注意要用腰部的力量，不要用腿部和背部的力量。